100 g cukru

Pestki dyni to małe, zielone nasiona, które często bywają niedoceniane. Są smaczne, łatwo dostępne i stanowią wartościowy dodatek do różnych potraw w naszej diecie. Dostarczają białka, tłuszczów nienasyconych, błonnika, magnezu, przeciwutleniaczy i innych cennych składników. Są szczególnie wartościowe w diecie mężczyzn, ale kobiety dbające o swoje [...]

Istnieje wiele dość ważnych powodów, by dodać do swojej diety naturalne jogurty bez dodatku cukru. Po pierwsze, jest to dobre źródło białka i wapnia. Co prawda, można pozyskać białko i z innych produktów mlecznych, to jednak jogurty mają przewagę w postaci bakterii probiotycznych przyjaznych dla naszych jelit. Podsumowanie Jeżeli zjadasz jogurt w [...]

[...] i peptydów. Główną frakcją białkową mleka jest kazeina, która stanowi około 2,5 g białka z całkowitej zawartości białka wynoszącej około 3,2 g. Białek serwatkowych jest w 100 g mleka zaledwie 0,6 g, zatem trudno jest je dostarczyć do organizmu spożywając samo mleko. Białka serwatkowe charakteryzują się specyficznym składem konkretnych rodzajów [...]

[...] się za bardzo do czego przyczepić. No może poza dodatkiem cukru trzcinowego, nie jest go jednak aż tak dużo. Kolejnym plusem dania jest jego kaloryczność - tylko 165 kcal w 100 g. Czyli 462 kcal w całym opakowaniu. I choć producent napisał na opakowaniu, że są to dwie porcje, to ja bym radziła kupić dla każdego po jednym, całym opakowaniu. Jak [...]

Mieszanki musli mają różne opinie z racji tego, że często są one wzbogacone o cukier, co sprawia, że daleko im do zdrowej żywności. Jednak produkt, produktowi nierówny w związku z czym, jeśli kochasz musli, to warto szukać tych z dobrym składem. 

Szałwia hiszpańska, potocznie nazywana nasionami chia, jest gatunkiem rośliny z rodziny jasnotowatych. Pochodzi z okolic Meksyku i Ameryki Środkowej. Słynie ona z wyjątkowych wartości odżywczych. Jako jedna z niewielu roślin zawiera spore ilości kwasów tłuszczowych omega 3, co przy wzroście popularności i coraz niższej cenie stawią ją w szeregu [...]

[...] Do tej pory miałeś okazję spróbować, truskawki i wiśni. Teraz pojawiły się nowe smaki. My już przetestowaliśmy - są obłędne! Brzoskwinia to zaledwie 126 kcal w porcji 100g, 0g tłuszczu, 0,5g białka i 23g węglowodanów. Czerwona porzeczka w porcji 100g ma tylko 140 kcal, 1,4g tłuszczu, 1,1g białka i 25g węglowodanów. I jagoda... 123 kcal w [...]

[...] wypełniony aromatem, ma neutralny smak i podobnie jak inne substytuty mięsa dobrze chłonie przyprawy, przejmując ich smak. Nie ma co prawda zbyt dużo białka, bo ok. 6,8 g w 100 g produktu, ale nie zmienia to faktu, że jest ciekawą alternatywą dla osób, które nie jedzą lub chcą ograniczyć mięso. Jakie są korzyści zdrowotne chlebowca? Jackfruit [...]

[...] cukru trzcinowego. Widać to także w tabelce wartości odżywczych - w napoju słodzonym jest więcej węglowodanów. Ciekawostką jest dodatek alg morskich, dzięki którym w 100 ml otrzymujemy dodatek 120 mg wapnia. Jest to 15% zalecanego spożycia wapnia przez osobę dorosłą. Plusem jest to, że nie zawiera żadnych sztucznych substancji. Jedynym [...]

[...] Jak przygotować napój? Do przygotowania napoju można użyć herbaty czarnej, zielonej lub różnych mieszanek ziołowych. Herbatę należy zaparzyć, a następnie dodać cukru (70 do 100 g na 1 litr wody) i ostudzić do temperatury pokojowej (20 - 25 stopni). Całość przelać należy do naczynia, w którym odbędzie się proces fermentacji - można dodać zaczyn z [...]

[...] gatunku Arabica. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że te słodycze, nie tylko zaspokoją naszą zachciankę na „słodkie”, ale także potrafią pobudzić niczym „mała czarna”, bowiem w 100 g COFFILOVE w białej czekoladzie znajdziemy około 100 mg kofeiny, a w wersji z ciemną nawet 235 mg! Warto wspomnieć, że kawa Arabica uznawana jest za jedną z [...]

[...] od tego, jak bardzo jesteś głodny albo jakie masz możliwości kaloryczne w swoim menu. Od razu warto tutaj zaznaczyć, że Strogonow ma niewiele kalorii, zaledwie 53 kcal. w 100 g produktu, zatem w całym pojemniczku jest tylko 201 kcal. Spokojnie możesz to potraktować jako lekką przekąskę, kolację, lub właśnie dodać wspomniane wcześniej źródło [...]

[...] Warzywa zwykle nie są wymieniane jako źródło białka, ale dla wegetarian każde źródło jest na wagę złota. Jeśli się przyjrzeć, to warzywa nie mają go wcale tak mało np.: 100 g brukselki - 4,4 g białka 100 g brokułów - 3 g białka 100 g jarmużu - 3,3 g białka 100 g szpinaku - 2,4 g białka 100 g awokado - 2 g białka Dobrym źródłem białka są [...]

[...] domyślić, zdrowsza jest wersja bez cukru, jednak warto zauważyć, że nawet słodzony napój ma mniej węglowodanów (i cukrów) niż klasyczne mleko. ALPRO SOYA ma 2,5 g cukrów na 100 ml a klasyczne mleko ok. 4,5 g. Nie jest to zatem żadna tragedia. Poza cukrem nie ma w napojach niczego niepokojącego. Dużym plusem jest brak grudek - wystarczy porządnie [...]

Wydawać się by mogło, że czasy, gdzie sprzedawano suszoną serwatkę w formie suplementu diety dla sportowców mamy już za sobą. Jednak ostatnio na rynku pojawiła się nowa odsłona tego typu strategii, która po raz kolejny poprzez krzykliwe hasła reklamowe i slogany wprowadzające nieco w błąd i wykorzystujące podobną terminologię, ma za zadanie [...]

Dzięki „szamanom XXI wieku” i różnorakim „uzdrowicielom” największe zagrożenia dla zdrowia są bagatelizowane, a wyolbrzymia się kwestie mające marginalne znaczenie (np. niedobór witaminy B12, który jest spotykany i tylko w specyficznych grupach: weganie, intensywnie trenujący sportowcy, osoby w podeszłym wieku). Podsumowanie Brak aktywności jest [...]

[...] (spadek stężenia potasu, sam z siebie groźny dla serca) i hiperglikemia (wysokie stężenie cukru we krwi). W literaturze opisano przypadek kulturysty, który wziął ponad 100 mikrogramów clenbuterolu i jego serce biło 254 razy na minutę, normalne dawkowanie jest wielokrotnie mniejsze. Co jeszcze ma wpływ na bicie serca? Na bicie serca mają [...]

[...] na pewno są na bazie mleka krowiego, co od razu wyklucza je jako produkt wegański. Otóż nie. Nutlove Vegan Rolls dostępne jest w pięciu różnych smakach, w tym jeden oparty w 100% na produktach roślinnych i może być spożywany przez wegetarian i wegan. Zamiast cukru znajdziemy tutaj maltitol, a mleko zastępuje napój ryżowy. Nutlove Vegan Rolls to [...]

Przeczuwając nowy, nadciągający trend, gdzieś około roku 2011(!), zacząłem przedstawiać polskiemu czytelnikowi potencjalne zalety nowego, jak na tamte czasy, sposobu odżywiania, który można wrzucić do ogromnego worka obecnie zwanego przerywanym postem.  Inne korzyści Do ewentualnych plusów należy jeszcze zaliczyć możliwe działanie: zmniejszające [...]

[...] Według norm w Polsce glikemia na czczo - oznaczona w próbce krwi pobranej 8–14 godzin od ostatniego posiłku: 70–99 mg/dl (3,9–5,5 mmol/l) = prawidłowa glikemia na czczo 100–125 mg/dl (5,6–6,9 mmol/l) = nieprawidłowa glikemia na czczo (IFG) ≥ 126 mg/dl (7,0 mmol/l) = cukrzyca (konieczne są dwa osobne pomiary, podobnie jak w USA) Podniesione [...]